Za smanjenje oticanja ruku i nogu stručnjaci trudnicama preporučuju povećanje unosa tečnosti, prevashodno vode. Uz minimum dve litre vode dnevno, prirodni sokovi od voća i povrća su idealna pomoć i za utoljavanje žeđi i za unos neophodnih vitamina koji su potrebni i mami i bebi. Prirodni napitak protiv zadržavanja vode u organizmu je i čaj od kukuruzne svile.

Umerena fizička aktivnost je preporučljiva za buduće majke koje nemaju rizične trudnoće i ne moraju da miruju. Leto je idealno za plivanje jer uz osveženje, pomaže oslobađanju osećaja težine u nogama i bolova u leđima. Istovremeno, tokom plivanja voda masira telo, podstiče cirkulaciju i popravlja disanje ali se ne sme preterivati. Plivanje treba da bude lagano a vremenski boravak u vodi umeren. 

Lagana šetnja je tokom trudnoće prepručljiva ali u tropskim danima samo u ranim jutarnjim satima i predveče. Tokom najjačeg dnevnog sunca dana, trudnice bi trebalo da borave u debeloj hladovini ili zatvorenom prostoru prijatne temperature. Nije preporučljiv čak ni boravak na plaži ispod suncobrana.

Za težinu u nogama savetuje se i nekoliko puta dnevno ležanje na podu sa nogama podignutim na zid. Takođe, za otečena i bolna stopala preporučuje se kupka od kašike-dve morske soli i malo čaja od ruzmarina u koju se noge namoče na nekoliko minuta.

Odmor je potreban svima a trudnicama posebno te se preporučuje spavanje minimum osam sati - ako ne noću u kontinuitetu onda delom i tokom dana. 

Izbor materijala garderobe je veoma važna stavka tokom letnjih meseci za trudnice, posebno što se tokom velikih vrućina znojenje u području genitalija povećava i može dovesti do ojeda, pojačanog vaginalnog sekreta i peckanja. Trudnicama se savetuje obavezno nošenje donjeg veša od čistog pamuka jer on propušta vazduh i upija znoj a mokar kupaći kostim treba odmah zameniti suvim.

Kada je reč o ishrani trudnica, u letnjim danima se preporučuju češći a manji obroci sa više voća i povrća.