Pored vitke linije i lepog izgleda pravilna ishrane utiče na naše zdravlje i izbegavajući šećer, masnoće i proizvode koji s visokokalorični. Sada je pravi trenutak da se započene sa pravilnom ishranom jer je  dostupno povrće i voće u izobilju kako na pijaci tako i u marketima.  

Dijetetski režim je važan ali i fizička aktivnost. Sada je period kada ima dosta voća i povrća i da prilagodimo fizičku aktivnost bez obzira da li je to plivanje , trčanje .Možemo koristiti i sveže namirnice ali ono što treba izbegavati krompir a od voća banane.Treba voditi računa da je voće kako je zrelije sve slađe sa većim sadržajem šećera što znači da treba ograničiti količinu.Ako pričamo o mlečnim proizvodima gledati procenat masti a ako pričamo o mesu treba jesti belo meso i ribu, rekla je dr Zorana Sokić, direktorka Doma zdravlja.

Umerenost  u ishrani i fizička aktivnost pozitivno utiče na zdravlje zato uz malo truda ali na pravilan i zdrav način može da koriguje kilograme i oseća se lepše i bolje.